標籤: 咖啡因好處

喝咖啡睡不著小心影響睡眠品質，一次了解咖啡因的優缺點

喝咖啡是許多現代人一種不可缺少的晨間儀式感，但咖啡因過量可能會讓你睡不好，進而影響睡眠品質，導致肌膚變差。潔晞顏值管理師透過這篇文章帶你了解咖啡因的優缺點、咖啡因過量的症狀與副作用，並說明咖啡因如何影響睡眠品質，以及如何控制咖啡因攝取量。