喝咖啡睡不著小心影響睡眠品質,一次了解咖啡因的優缺點
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喝咖啡是許多現代人一種不可缺少的晨間儀式感,但咖啡因過量可能會讓你睡不好,進而影響睡眠品質,導致肌膚變差。潔晞顏值管理師透過這篇文章帶你了解咖啡因的優缺點、咖啡因過量的症狀與副作用,並說明咖啡因如何影響睡眠品質,以及如何控制咖啡因攝取量。
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