睡眠如何影響皮膚？睡眠不足會導致的5大肌膚問題
睡眠有助於身體修復損傷，睡眠不足或睡眠品質不好則會嚴重影響皮膚。潔晞顏值管理師整理了睡眠不足會導致的5大肌膚問題，包含肌膚乾燥、鬆弛、出現皺紋並失去彈性等，這些睡眠不足後遺症提醒了美容覺的重要性，在乎顏值外表的妳除了每天擦保養品之外，別忘了補充睡眠是最佳也最基本的護膚方式。
睡不好怎麼辦？改善睡眠品質的16 個 Tips
睡眠品質是改善肌膚狀態的重要關鍵，若睡不好已經成為常態性問題，可以嘗試潔晞顏值管理師整理的16種提升睡眠品質的小技巧，包含建立穩定睡眠模式、避免睡前喝太多咖啡因飲料、培養放鬆的睡前習慣等，藉此幫助改善睡眠品質。想擁有好的睡眠品質可以自己在家試試看。
喝咖啡睡不著小心影響睡眠品質，一次了解咖啡因的優缺點
喝咖啡是許多現代人一種不可缺少的晨間儀式感，但咖啡因過量可能會讓你睡不好，進而影響睡眠品質，導致肌膚變差。潔晞顏值管理師透過這篇文章帶你了解咖啡因的優缺點、咖啡因過量的症狀與副作用，並說明咖啡因如何影響睡眠品質，以及如何控制咖啡因攝取量。